quinta-feira, outubro 18, 2018
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Drenagem Linfática: Mitos e Verdades

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“A drenagem linfática faz parte do ritual de beleza de muitas mulheres, incluindo celebridades. É claro que uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos contribuem para conquistar um corpo mais enxuto, mas esse tipo de massagem também contribui e muito para te deixar ainda mais bela. Se você nunca fez, vale a pena tentar, pois a drenagem ajuda a desinchar, reduzindo medidas, além de prevenir e atenuar a celulite, entre outros benefícios.

 Basicamente, a drenagem linfática, como o nome diz, estimula o sistema linfático, e com isso auxilia na eliminação de líquidos e toxinas que o organismo retém. Isso explica sua eficácia, principalmente na prevenção da celulite, aqueles temidos furinhos na pele, que têm a retenção de líquidos como uma de suas causas.

Apesar de tantas utilidades, não é correto afirmar que esse tipo de massagem emagrece. Ela reduz o inchaço, dando a falsa sensação de quilos perdidos, mas não acaba com a gordura localizada. O que ocorre, na verdade, é uma redução de medidas em razão da perda de água.

Mesmo sendo bem popular no mundo da estética, ainda existem vários mitos em relação à drenagem linfática. Há quem acredite que a técnica só tem efeito se deixar hematomas pelo corpo de quem a recebe! Claro que não! Sua aplicação depende de movimentos rítmicos e suaves, com leve pressão. Sentir dor na drenagem é incomum.

A drenagem pode ser usada em diferentes casos. Aconselho, por exemplo, para pessoas que passam parte do dia na mesma posição, sentados ou em pé. A dica, aliás, vale para mulheres e para homens, por que não? 

 Acredite: ao estimular a oxigenação e a nutrição celular, esta massagem resulta na melhora da circulação sanguínea, sendo eficaz na prevenção de varizes. Outra boa indicação da técnica é para quem sempre termina o dia com as pernas e os pés inchados. E pra quem tem fibromialgia, é um excelente aliado de relaxamento. Nestes casos, a pessoa deve pedir para que seja uma drenagem relaxante.

A drenagem ainda é recomendada em pós-operatórios de cirurgias plásticas, alívio de dores musculares e até em casos de TPM (Tensão Pré-Menstrual). O procedimento, entretanto, não é indicado para pessoas com tendência à trombose, com câncer, insuficiência cardíaca, entre outras doenças. Por isso, sempre consulte seu médico.

Curiosamente, a drenagem também pode ser feita na face, mas este é um tema que ficará para uma próxima conversa, minhas queridas!

Pense na sua saúde e reserve sempre um tempo para relaxar. Até breve. Bjs.“

Água termal e seus infinitos poderes

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“Se você ainda não usou água termal no rosto, é bom repensar os seus hábitos em busca da pele perfeita. Versátil, o produto é capaz de hidratar, acalmar e deixar a pele pronta para receber a make.

Pra quem ainda tem dúvida, sempre explico que a água termal, extraída de rochas na natureza, está bem longe de ser uma simples água comum. Rica em zinco, selênio, silício, manganês e boro, compostos com poder de nutrição e de combate aos radicais livres, as águas termais são importantes para garantir a saúde da nossa pele.

Gosto de usar a água termal antes de começar a maquiar, permitindo que a pele absorva alguns nutrientes importantes, ganhando assim um aspecto mais saudável. Ela, por exemplo, faz com que o hidratante seja melhor aproveitado. E uma pele hidratada não só permite que o primer seja melhor absorvido como faz com que a base também ganhe um acabamento mais natural. Também indico seu uso no final da make, ou sempre que for necessário.

Dica importante: Borrife a água termal na face e retire o excesso com um lenço de papel, pressionando de forma suave, retirando o excesso de maquiagem. Este truque também dá um visual mais natural ao look.

Se você trabalha o dia inteiro em um local que tem ar-condicionado, a água termal é sua aliada prática e fácil de aplicar: basta umas borrifadas e ela atenua o ressecamento. Explico: o produto cria uma película protetora e evita aquela sensação de pele repuxada. O ideal é borrifá-la na face várias vezes ao dia para aproveitar todos os seus benefícios.

Sabe aquela vermelhidão depois da depilação? A água termal é excelente nesta situação. Neste caso, ela tem o poder de acalmar a pele. Indico também para atenuar as temidas olheiras – a dica é colocar o produto na geladeira e fazer uma compressa na região embaixo dos olhos. Depois de alguns minutos, já é possível notar a diferença.

Ficar bela está cada dia mais fácil, já que existem produtos de beleza para cada necessidade. Experimentar faz parte da vida, por isso arrisque um pouco, principalmente se a ideia é ficar mais bela do que já é. Faça da água termal sua bff (best friend forever).”

Make com efeito bronzeado fica bem em todo tipo de pele

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“Se tem um make que fica bem em qualquer tipo de pele, é aquele que dá ao rosto um ar de saúde por meio do efeito bronzeado. As celebridades e as it-girls adoram e usam tanto de dia como à noite, sempre com muito glamour. Costumo abusar do estilo “dia de praia” no verão, já que o visual combina com a estação, mas nada impede que você faça isso no inverno. Aliás, dependendo do look nos dias frios, a pele bronzeada pode te dar aquele toque a mais. 

Minha dica valiosa é antes de tudo preparar a pele de um jeito bem fácil. Após a limpeza, o primeiro passo inclui o primer, para que o look dure mais tempo, seguido da base, do corretivo e do pó. O segredo vem agora: a aplicação do pó bronzeador, de preferência uma versão sem brilho. 

Com o pincel, espalhe o produto por todo o rosto, sem esquecer de seguir com o pó até o pescoço, pra que o visual fique homogêneo. Não pague este mico: face “bronze” com pescoço branco. Erro imperdoável pra uma diva que se preze!

Em seguida, vem o nosso querido blush BFF, que dá sempre uma força pra que o rosto fique com aspecto saudável. Se for usar essa make durante o dia, gosto de escolher o blush com efeito bronzeador e sem brilho. Mas se o look for pra noite, vá em frente, use a versão com brilho, sem erro. 

Pra completar sua versão “dia de praia”, opte por tons de bronze a marrom nos olhos. O lápis marrom dá um ar leve. Pra arrasar, pode até esfumá-lo com um pincel após usá-lo na marca d´água. Uma sombra bronze nas pálpebras completam a produção. Quando já destacamos outras partes do rosto, eu prefiro a boca em tom nude, por isso escolha um gloss mais clarinho.

Antes de sair, dê uma última olhada no espelho pra conferir o resultado, e depois é só desfilar com muito estilo e arrasar!”

Olhos coloridos, por que não?

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“Se tem um make que fica bem em qualquer tipo de pele, é aquele que dá ao rosto um ar de saúde por meio do efeito bronzeado. As celebridades e as it-girls adoram e usam tanto de dia como à noite, sempre com muito glamour. Costumo abusar do estilo “dia de praia” no verão, já que o visual combina com a estação, mas nada impede que você faça isso no inverno. Aliás, dependendo do look nos dias frios, a pele bronzeada pode te dar aquele toque a mais. 

Minha dica valiosa é antes de tudo preparar a pele de um jeito bem fácil. Após a limpeza, o primeiro passo inclui o primer, para que o look dure mais tempo, seguido da base, do corretivo e do pó. O segredo vem agora: a aplicação do pó bronzeador, de preferência uma versão sem brilho. 

Com o pincel, espalhe o produto por todo o rosto, sem esquecer de seguir com o pó até o pescoço, pra que o visual fique homogêneo. Não pague este mico: face “bronze” com pescoço branco. Erro imperdoável pra uma diva que se preze!

Em seguida, vem o nosso querido blush BFF, que dá sempre uma força pra que o rosto fique com aspecto saudável. Se for usar essa make durante o dia, gosto de escolher o blush com efeito bronzeador e sem brilho. Mas se o look for pra noite, vá em frente, use a versão com brilho, sem erro. 

Pra completar sua versão “dia de praia”, opte por tons de bronze a marrom nos olhos. O lápis marrom dá um ar leve. Pra arrasar, pode até esfumá-lo com um pincel após usá-lo na marca d´água. Uma sombra bronze nas pálpebras completam a produção. Quando já destacamos outras partes do rosto, eu prefiro a boca em tom nude, por isso escolha um gloss mais clarinho.

Antes de sair, dê uma última olhada no espelho pra conferir o resultado, e depois é só desfilar com muito estilo e arrasar!”

Alimentos escondem o segredo da longevidade

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Longevidade,“A expectativa de vida média do brasileiro cresceu nos últimos tempos, hoje ultrapassa os 75 anos. É ótimo saber que estamos vivendo mais, mas estamos envelhecendo com qualidade de vida? Eis a questão.

Para conquistar uma saúde plena, alguns comportamentos deveriam começar ainda na infância, mas nunca é tarde demais para adotar hábitos saudáveis. Se o objetivo é viver mais e com qualidade de vida, a receita é simples e depende de você.

Além da prática regular de atividade física, controle da obesidade, distância do cigarro e do álcool, exercitar a mente e manter uma relação harmoniosa com as pessoas e o mundo, é essencial  ficar de olho no que você come.

E que vençam os vegetais! Eles são indispensáveis para manter a saúde em dia. Ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes, as verduras, as leguminosas e as frutas são excelentes opções para o cardápio de qualquer pessoa.

Nem todo mundo resiste a um suculento bife com batata frita, não é? De vez em quando, é possível “cair em tentação”. No dia a dia, porém, o ideal é optar por carnes magras, como frango e peixe. Aliás, sabemos que os peixes, principalmente os que contêm mais ômega 3, auxiliam na prevenção das doenças cardiovasculares. Isso inclui o salmão, a sardinha, o atum, o linguado, entre outras variedades.

A preferida das crianças, a batata frita, também pode ser substituída pela batata assada. Aliás, evite as frituras! Asse ou grelhe seus alimentos. O processo de fritura provoca alterações químicas no óleo, que fica danoso ao organismo.

Os cereais integrais, como arroz e trigo integral, quinoa e aveia, são indispensáveis na dieta. Também os ricos em fibras têm o poder de melhorar os níveis de colesterol, reduzir o risco de uma série de doenças, como infarto, AVC e diabetes.

Fique Atento!

Existe uma regra básica que não dá para esquecer: menos sal, menos açúcar e menos gordura. Um docinho de vez em quando, tudo bem! De segunda a sexta, porém, escolha os carboidratos complexos (pão integral, feijão, lentilha, grão de bico, batata doce, arroz integral, sementes e grãos, etc).

O carboidrato simples (pão branco, biscoitos, chocolate, balas) é absorvido rapidamente, aumentando os picos de insulina e facilitando o acúmulo de gordura e ainda faz você sentir fome mais rápido.

Já os carboidratos complexos são digeridos e absorvidos lentamente, ocasionando aumento gradual da glicemia, gerando um processo lento na digestão. O que também faz com que você fique saciada por mais tempo.

Ainda é importante incluir o azeite de oliva na dieta, fonte de ácido graxo monoinsaturado, e que ajuda a aumentar os níveis de bom colesterol, favorecendo assim o coração. Já as oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, por exemplo) ajudam a reduzir os níveis de colesterol por serem fontes de gorduras boas. Também possuem vitamina E e selênio, que apresentam uma forte ação antioxidante.

À mesa, sempre vale a pena recorrer ao velho bom senso. Evite uma dieta restritiva, o ideal é equilibrar. Cuidado com o “pé na jaca” todos os dias. É com esta receita que vivemos mais, com saúde e qualidade de vida.”

 

 

Make certa para pele oleosa

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 “Se você tem pele oleosa, não está sozinha. Cerca de 1/4 das mulheres brasileiras sofre com este tipo de pele até aprender a lidar com ela. E uma boa make faz milagres. Sem contar que hoje temos tantas produtos oil-free que tudo é possível pra garantir um look glamour.

Vamos lá. Antes de se sentar em frente ao espelho, lave o rosto com um sabonete específico pra peles oleosas e passe um adstringente – truques poderosos que ajudam a reduzir a oleosidade porque limpam a pele. Dica de amiga: opte pelo primer matte que fecha os poros. A versão matte da base é outra opção bacana pra quem tem pele oleosa. Há ainda as versões em spray e mousse que costumam ser oil-free e mais leves.  

O corretivo não pode faltar no kit de maquiagem, já que é essencial, muitas vezes, pra disfarçar as espinhas que são comuns em peles oleosas. O ideal é em bastão, opção menos oleosa. Lembre-se: ao aplicá-lo, dê leves batidinhas na pele. Erro: nunca esfregue o corretivo, espalhando o produto.  

Aliás, como as espinhas são vermelhas, em geral, o corretivo verde é mais eficiente pra cobri-las. Se notar que não ficou bom, passe por cima o corretivo do seu tom de pele. A ideia é deixar a área o mais natural possível.  

Quanto ao pó, reforce sua aplicação na “zona T”, região da testa, nariz e queixo, em geral, bem oleosa. E não saia sem ele. Ao longo do dia, use o pó pra retocar o brilho que pode aparecer, principalmente na testa e no nariz.  

Com os produtos certos, a maquiagem na pele com tendência à oleosidade fica linda!  Arrase sempre! Beijocas.“

Otites: O que fazer quando os pequenos reclamam de dor

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“Banhos de piscina ou de mar são uma delícia, e os pequenos adoram. O problema é que o hábito aumenta os casos de otite, principalmente nos dias quentes, o que às vezes antecipa a volta para casa das férias e assusta pais de primeira viagem. Ela acomete principalmente os menores, porque eles costumam ficar longos períodos na água.

Se seu filho reclamar de dor e coceira no ouvido, e a região estiver inchada, as chances de ele ter sido acometido por uma otite são grandes. Como a umidade do ouvido aumenta, o ambiente fica vulnerável à proliferação de micro-organismos, como fungos e bactérias, levando a uma inflamação no local. Ocorre então o que chamamos de otite externa, uma das doenças infantis mais comuns no verão. Como o próprio nome diz, a doença ocorre no canal do ouvido, região mais externa do órgão.

Enfim, sempre recomendo aos pais que ouçam as reclamações dos pequenos, sem desqualificar o que sentem. Nem sempre eles têm idade suficiente para explicar o que está acontecendo, mas quando colocam a mãozinha na orelha, coçam o ouvido, choram e ficam prostrados, isso pode sinalizar algo errado, como uma otite.

As otites passam com o uso de medicação apropriada, e as crianças ficam bem e prontas para novos mergulhos. Em alguns casos, porém, a doença pode se manifestar de forma intensa. Por isso, se você notar a presença de pus e febre, leve o seu filho o mais rápido possível ao médico.

Ao contrário do que se pensa, o ideal é limpar o ouvido dos pequenos com uma fralda de pano e somente a parte externa, ao invés de usar hastes flexíveis dentro do órgão. Por que? O cerúmen, aquela cerinha que encontramos dentro da orelha, possui a função de proteger o ouvido. Por isso, não se esqueça que ela deve ser retirada somente pelo médico, se estiver incomodando, causando diminuição da audição ou para facilitar o exame do ouvido.

Para ficar longe das otites, recomenda-se limpar o ouvido da criança assim que ela sair da água, com uma fralda de pano, não se esqueça! Outra opção é usar protetores auriculares que impedem a passagem da água para o interior do ouvido. Pode se recorrer às substâncias secativas, como soluções de álcool absoluto e ácido acético. Antes, porém, converse com seu médico para encontrar a melhor solução.

Criança tem que brincar, e a água é ótima para o desenvolvimento dos nossos filhos. Por isso, ouça quando o pequeno reclamar, procure o médico, siga o tratamento indicado e depois deixe que aproveite as aventuras dentro da água, sempre com segurança.” 

Nunca subestime uma dor de cabeça

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“Ter dor de cabeça vez ou outra é normal, mas quando ela acontece com frequência, é ideal procurar ajuda médica. Existem inúmeras causas para este sintoma, desde os mais simples até os mais complexos. Grande parte da população sofre de cefaleia tensional – aquela dor acompanhada de sensação de peso na cabeça, mais frequente no final do dia.

Em geral, a dor de cabeça tensional está relacionada à má postura, estresse, falta de sono, excesso de exercícios, fadiga visual, bruxismo, entre outras causas. Embora possa durar dias ou meses, ela costuma responder bem ao uso de analgésicos e outros medicamentos.

 Cefaleia tensional é diferente da enxaqueca – dor de cabeça cujas causas ainda não foram muito bem esclarecidas pela ciência. Ao contrário da dor tensional, sabe-se que a enxaqueca está associada a alterações no cérebro e é hereditária. Esta doença se manifesta em crises regulares, que podem ser acompanhadas de náusea, tontura, sensibilidade à luz, cheiros e barulhos.

Apesar de compartilhar os fatores desencadeantes da dor tensional, a diferença da enxaqueca é que a doença é debilitante, resultando num dos principais motivos de falta no trabalho. Suas crises, que variam de acordo com cada organismo, também são estimuladas por outros gatilhos, como variações hormonais, por exemplo. As mulheres podem sofrer de enxaqueca durante ou após a menstruação. Existem ainda alguns alimentos ou substâncias que quando ingeridos provocam as crises, como queijos amarelos, bebidas com cafeína (café, chás e refrigerantes), aspartame, glutamato sódico e frituras.

Ao contrário da cefaleia tensional, a enxaqueca não melhora com o uso de analgésicos, por isso são usados outros medicamentos. Ambas, porém, são classificadas como primárias, não estão relacionadas a outras doenças – característica das dores de cabeça secundárias.

Em casos mais raros, dores de cabeça podem ser sintomas de outros males mais graves, como sangramentos e tumores no cérebro, além de quadros infecciosos. No caso de tumores, a dor de cabeça é progressiva com aumento da intensidade. Já a dor associada a um aneurisma é forte e aguda. Sempre é necessário consultar o médico, que solicitará exames.

Nunca desconsidere a dor de cabeça. É importante descobrir as causas para se obter o melhor tratamento. A automedicação pode mascarar os sintomas e complicar a situação.”

Tudo o que você quer saber sobre cílios postiços

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“Os cílios postiços estão super em alta e ajudam a turbinar o olhar. E, ao contrário do que você pode pensar, existem formas discretas de usá-los, além, é claro, das maneiras mais extravagantes de quem deseja “causar”. Feitos de pelos naturais ou artificiais, eles hoje podem dar um aspecto bem natural ao look. E existem algumas opções pra quem deseja se aventurar.

 Os cílios em tufos são indicados pra quem quer dar um aspecto mais despojado ao look e cobrir as falhas dos seus próprios cílios. Pra quem quer mais volume, indico os cílios inteiros, também ideais pra quem não tem muita experiência na hora de colocar. Outra opção são os cílios em tiras, vendido em pares e prontos pra serem utilizados.

Primeiramente, retire os cílios da embalagem com o auxílio de uma pinça. Vale lembrar que é bom ter uma tesoura de ponta fina, se tiver de cortar alguns cílios – uma dica básica para deixá-los com aspecto mais natural.  Porém, todo cuidado é pouco. Não vá cortar os cílios naturais. Aliás, faça um teste, os colocando próximos aos seus cílios antes de cortá-los.

O segundo passo é passar a cola específica para cílios. Coloque-os do canto externo da pálpebra para o interno, na parte superior dos seus cílios naturais. Para ostentar bom gosto e um olhar poderoso, invista agora no rímel. Aconselho aqueles à prova d´água, pra manter o visual sem borrar.

Depois de arrasar por aí, tenho uma dica poderosa na hora de tirar os cílios postiços. Antes de recorrer ao demaquilante, passe um algodão umedecido com água morna na base dos cílios. Assim é mais fácil retirá-los. Cuidado: procure limpar seus cílios naturais com o demaquilante ou com xampu de bebê, pra retirar a cola que às vezes deixa resíduos.

Cílios longos dão um charme especial. O que acha de desfilar com estilo e com pestanas de dar inveja?”

SEMIPRESO BOHO COM TRÊS TRANÇAS: APRENDA A FAZER!

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Semipreso boho com três tranças é um penteado ideal para quem tem cabelos médios ou compridos e quer variar o visual de modo fácil. Ele demanda pouca habilidade (e poucos acessórios também!).

Na verdade, quem sabe fazer um rabo de cavalo (e quem não sabe?) e tranças simples já está apto a criar esse visual, que se destaca por ser, a um só tempo, romântico e despojado.

Antes de fazer, separe os grampos e os elásticos. Se quiser alisar o cabelo para fazer o penteado, tenha por perto também o secador e a chapinha. Com esses itens separados, é hora de começar.

O semipreso boho com três tranças fica pronto rapidinho. E é uma opção perfeita para eventos diurnos, como churrascos ou festivais de música.

Semipreso boho com três tranças: como fazer

Limpo e seco

Versátil, o semipreso boho com três tranças pode ser feito em cabelos lisos, ondulados, cacheados ou crespos.

Portanto, tudo bem fazê-lo no cabelo seco naturalmente. Porém, nos cabelos lisos ou apenas levemente ondulados, o resultado é mais visível.

A razão é só uma: as tranças finas que compõem o penteado ficam em evidência nos fios retos, e o mesmo não ocorre entre mechas cacheadas ou crespas.

Se quiser usar o secador ou a chapinha, não se esqueça que isso deve ser feito sempre com o cabelo limpo.

No chuveiro, prefira shampoo e condicionador específicos para seu tipo de cabelo. E, antes de usar uma ferramenta de calor, lembre-se de aplicar um produto com proteção  térmica.

Meio rabo

Pegue os fios da franja e de uma pequena parte das laterais. Essa mecha deve ser levada para trás e presa com a ajuda de um elástico. O resultado parcial é um meio rabo, parecido com aqueles feitos no estilo dos anos 1990.

Hora da textura

Para texturizar o cabelo, aplique um finalizador de sua preferência. Ele deve ser borrifado seguindo a distância recomendada no rótulo.

O produto deve estar nos fios em toda a extensão da parte de trás do cabelo, onde se concentra o semipreso boho com três tranças.

Sugestão de produto: Spray TRESemmé Spray Texturizador Expert Perfeitamente (Des)Arrumado, que ajuda a conquistar um efeito despojado e propositalmente bagunçadinho.

Três trancinhas

Do lado direito da cabeça, faça uma trança fina e prenda-a com o elástico (prefira aqueles de silicone, bem fininhos, com alto poder de fixação).

Faça o mesmo do lado esquerdo da cabeça. A terceira e última trança, feita a partir de três mechas fininhas é centralizada, logo abaixo do meio rabo, que foi feito no segundo passo.

Cruze as tranças

Pegue as duas tranças laterais e cruze-as sobre a trança central. Prenda-as com a ajuda de grampos.

Eis o semipreso boho com três tranças

Ao final, volte o meio rabo para trás. O resultado será um penteado boho, no qual as três tranças dão um toque romântico e despojado ao visual.

Sugestão de produtos

Shampoo Suave Mel E Amêndoa e Condicionador Suave Mel E Amêndoa, indicados especialmente para cabelos naturalmente secos. Experimente também o Creme Para Pentear Seda Restauração Instantậnea.

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